Ejercicios y Vida Saludable

Al igual que dedicamos tiempo y conciencia para alimentar nuestrocuerpo, para Christian Bravo es fundamental fortalecer nuestras virtudesy cocinar a fuegolento nuestras emociones cada día.El recono...

Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. Son ejercicios reposados y nada competitivos. Protegen de las lesiones típicas de los deportistas. Es la guía más completa y propone. entre otros:Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. Ejercicios espe

Hoy en día la humanidad está azotada por modernas calamidades que surgen de las industrias alimentarias. Más de 15 millones de peruanos sufren de sobrepeso, con dietas altas en grasas perjudiciales...

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¿Qué aspectos del entorno permiten que nuestro cerebro prospere en lugarde enfermar?Esta pregunta surgió en la mente del reconocido documentalista MaxLugavere luego de reconocer en su madre los pri...

Ayunar no solo puede ayudarnos a perder peso, sino que también es beneficioso para regular las hormonas y mejorar la salud. 

Este libro es un manual pensado específicamente para mujeres que quieran aprender a ayunar de manera correcta y aprovechar todos los beneficios que esta práctica ofrece. A través de los consejos de la doctora Pelz aprendernos protocolos y estrategias probadas en cientos de mujeres que, gracias al ayuno, han podido no solo perder peso y quemar grasa sino también sentirse mucho mejor física y mentalmente. 

 

Este libro es un manual de instrucciones para conseguir los cambios que deseas en tu estilo de vida, tu peso y tu salud.

Cuando se trata de lograr tus objetivos, tus pensamientos influyen mucho más de los que crees en el resultado. De manera que, si lo que quieres es bajar de peso, o tener una relación más sana con la comida, o empezar una rutina de ejercicios para verte y sentirte mejor, la mentalidad es la clave para conseguir tus metas.

Con este libro aprenderás:

A construir una mentalidad de autosuperación.
 A identificar y a cambiar las conductas aprendidas que no te ayudan en tu proceso.
A no caer en el autosabotaje.
A lograr la motivación necesaria para mantenerte enfocado en tus objetivos.
 A crear hábitos que perduren en el tiempo.
Basado en más de una década de investigaciones, El método Noom ha ayudado miles de personas a conseguir sus metas, mejorar su calidad de vida y ganar salud.

El yoga nos ofrece bienestar y felicidad, especialmente cuando lo practicamos de manera holística. Este libro ofrece un enfoque teórico y práctico de Ananda Yoga, basado en las enseñanzas de la gran maestra hindú, Paramhansa Yogananda.

El libro que por fin te ayudará a resolver todas las dudas sobre la nutrición.¿Es el ayuno intermitente la solución a todos nuestros problemas? ¿La dieta keto y low-carb es la clave para perder pes...

Dime Que Comes Y Te Dire Que Bacterias T...

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La manera mas facil de empezar a hacer yoga y mejorar tu salud fisica y mental¿Te duelen los hombros y la espalda? ¿Tienes barriguita o te notas encorvada ¿Sientes que tienes las piernas combadas y...

Este importante libro es el recurso que todos los profesores de yoga estaban esperando, incluye sesenta y siete modelos de secuencias de "asanas" para cubrir un amplio abanico de niveles del alumna...

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerc...

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Ma...

Durante años se ha divulgado la falacia de que consumir grasas es perjudicial. Al eliminar las grasas, no solo nos privamos de extraordinarios beneficios para la salud, sino que también saboteamos...